Postado por Alice Claussen Destri em Uncategorized

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Ando super sem tempo de escrever novos posts, mas estou por aqui! Passando rapidinho pra compartilhar com vocês o meu almoço de hoje que ficou tão gostoso e tão bonito que tive que fotografar rsrs. Em sentido horário: berinjela grelhada, tomate assado, espinafre refogado, cenoura ralada, couve refogada, beterraba ralada, ora pro nobis no óleo Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas

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Comecemos pela parte estranha. Sim, eu me peso apenas a cada 5 semanas. Mas calma que vou explicar! rsrsrs A recomendação do DS é que a gente se pese toda semana. Pesar-se mais vezes por semana é problemático, gera ansiedades e dúvidas devido à flutuação natural do peso e só atrapalha. Já falei sobre isso Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas, Receitas

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Bom dia minhas queridas! Na última semana tive a felicidade de ter contato com uma série de pessoas interessadas em adotar a alimentação vegetariana/vegana e buscando informações a respeito de como adaptar a reeducação alimentar ao vegetarianismo. São muitas perguntas sobre proteínas, cálcio, substituição de alimentos, adaptação de receitas, etc, então resolvi escrever um post Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas

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A dica rápida de hoje vai pra quem costuma comer fora de casa.Fui numa lojinha de 1,99 e comprei um saleiro e um paliteiro, daqueles bem simples de plástico que se vê em bares. Bem baratinho. No potinho do paliteiro eu coloquei: 5 gramas de aveia em flocos finos 5 gramas de quinua em flocos Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Exercícios

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Hoje eu tive uma experiência tão revigorante que acho que até rejuvenesci! Fiz algo que eu não fazia certamente há uns 20 anos. Andei de bicicleta! Sim, bicicleta de verdade, não ergométrica, não na academia. Passeei de bicicleta igual as crianças fazem, sem rumo, sem objetivo de chegar em algum lugar, sem hora, sem pensar Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas, Motivação

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Vou deixar um pensamento aqui pra vocês. Dever de casa pra todas. Hora de sentar e refletir um pouco… A pergunta é: Você quer emagrecer ou quer ser magra? Se está achando que são a mesma coisa, está enganada. Pensa comigo… Emagrecer você pode engordar de novo, certo? Quem aí já emagreceu e engordou tudo Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas, Planejamento

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Uma técnica que eu costumo usar bastante na hora de planejar os meus cardápios é a de fazer substituições. Assim eu mantenho o total do dia mudando apenas a forma de consumir os pontos. Vou explicar com um exemplo. Ontem eu fechei meu dia com todas as carinhas verdes e a cota de pontos certinha. Continue lendo >>

Beba água

set
2015
17

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas

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Todos sabemos que beber água é importante. Muitos de nós até entramos em desafios para começar a beber mais água. Não à toa o DS recentemente atendeu aos nossos pedidos e incluiu o controle de copinhos d’água no diário. Mas por que isso é tão importante??? Beber água suficiente é importante para manter a boa Continue lendo >>

Quem se acha fraco?

set
2015
09

Postado por Alice Claussen Destri em Motivação

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Então você se acha um fraco porque não resistiu? Enfiou o pé, pisou na jaca, comeu emoções, extrapolou os limites.Você acha que todo mundo que tem sucesso só consegue porque é mais forte que você. Eu já recebi mil vezes o comentário “ahh mas eu não sou tão forte quanto você”. Pois saibam que hoje Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Uncategorized

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embaixadores

Oi oi minhas queridas e amadas amigas de RA! Hoje eu vim aqui compartilhar uma notícia maravilhosa que me trouxe muita honra e felicidade. Agora eu também faço parte do time de Embaixadores do DS! Olha só que coisa mais incrível! Fiquei muito emocionada com o convite e aceitei de imediato. Vai ser maravilhoso ter Continue lendo >>