Efeito platô

set
2016
16

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas, Dúvidas frequentes

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Efeito platô

Boa tarde meninos e meninas companheiras de RA! Hoje venho aqui finalmente publicar um post que já estava no forno há um tempo mas eu não arrumava tempo e acabava esquecendo de terminar. Vamos falar sobre efeito platô, aquele problema indesejado que todas passamos, quando o peso empaca que não desce por nada! Por que Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Café da manhã, Exercícios, Receitas

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Jpeg

Oi meninas! E meninos também, por que não? Hoje eu vim bem rapidinho compartilhar uma receita que está sendo super sucesso na minha vida. Eu vinha há tempos procurando uma opção de lanche pré-treino mas nada me agradava. Ou não dava energia suficiente pra correr ou pesava demais no estômago ou tinha pontos demais pro Continue lendo >>

Eu sou você

jul
2016
08

Postado por Alice Claussen Destri em Exercícios, Motivação

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Vamos fazer uma breve revisão do meu dia de ontem? Acordei de manhã, troquei, alimentei e arrumei 3 bebês pra escola; Fui trabalhar e fiz 12 horas de plantão; Cheguei em casa, cantei e brinquei com 3 bebês; Ninei 3 bebês; Fui CORRER e fiz 5,5 km; Voltei e preparei MARMITAS pra levar no dia Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Uncategorized

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Ando super sem tempo de escrever novos posts, mas estou por aqui! Passando rapidinho pra compartilhar com vocês o meu almoço de hoje que ficou tão gostoso e tão bonito que tive que fotografar rsrs. Em sentido horário: berinjela grelhada, tomate assado, espinafre refogado, cenoura ralada, couve refogada, beterraba ralada, ora pro nobis no óleo Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas

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Comecemos pela parte estranha. Sim, eu me peso apenas a cada 5 semanas. Mas calma que vou explicar! rsrsrs A recomendação do DS é que a gente se pese toda semana. Pesar-se mais vezes por semana é problemático, gera ansiedades e dúvidas devido à flutuação natural do peso e só atrapalha. Já falei sobre isso Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas, Receitas

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Bom dia minhas queridas! Na última semana tive a felicidade de ter contato com uma série de pessoas interessadas em adotar a alimentação vegetariana/vegana e buscando informações a respeito de como adaptar a reeducação alimentar ao vegetarianismo. São muitas perguntas sobre proteínas, cálcio, substituição de alimentos, adaptação de receitas, etc, então resolvi escrever um post Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas

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A dica rápida de hoje vai pra quem costuma comer fora de casa.Fui numa lojinha de 1,99 e comprei um saleiro e um paliteiro, daqueles bem simples de plástico que se vê em bares. Bem baratinho. No potinho do paliteiro eu coloquei: 5 gramas de aveia em flocos finos 5 gramas de quinua em flocos Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Exercícios

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Hoje eu tive uma experiência tão revigorante que acho que até rejuvenesci! Fiz algo que eu não fazia certamente há uns 20 anos. Andei de bicicleta! Sim, bicicleta de verdade, não ergométrica, não na academia. Passeei de bicicleta igual as crianças fazem, sem rumo, sem objetivo de chegar em algum lugar, sem hora, sem pensar Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas, Motivação

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Vou deixar um pensamento aqui pra vocês. Dever de casa pra todas. Hora de sentar e refletir um pouco… A pergunta é: Você quer emagrecer ou quer ser magra? Se está achando que são a mesma coisa, está enganada. Pensa comigo… Emagrecer você pode engordar de novo, certo? Quem aí já emagreceu e engordou tudo Continue lendo >>

Postado por Alice Claussen Destri em Dicas, Planejamento

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Uma técnica que eu costumo usar bastante na hora de planejar os meus cardápios é a de fazer substituições. Assim eu mantenho o total do dia mudando apenas a forma de consumir os pontos. Vou explicar com um exemplo. Ontem eu fechei meu dia com todas as carinhas verdes e a cota de pontos certinha. Continue lendo >>